Länger Fit
Für ein aktives, gesundes Leben in jedem Alter
Willkommen bei Länger Fit, deinem Gesundheitszentrum für Bewegung, Vitalität und Lebensfreude.
Unser Fokus: Ein Training, das dir hilft, fit zu bleiben, Beschwerden zu reduzieren und deine Lebensqualität langfristig zu erhalten.
Longevity – Gesund alt werden
Ein starkes, bewegliches und ausbalanciertes Leben – egal in welchem Alter.
Bei uns steht nicht nur Fitness im Vordergrund, sondern ein ganzheitlicher Ansatz, der darauf abzielt,
deine Gesundheit über viele Jahre zu erhalten. Longevity bedeutet für uns:
Länger mobil bleiben
Selbstständig leben
Beschwerden reduzieren
Krankheiten vorbeugen
Das Altern aktiv und positiv gestalten
Trainingsangebot und Fitnesskurse
Golden Agers
Dein Gesundheits- & Bewegungskurs
Der Kurs ist eine perfekte Longevity-Maßnahme, denn er kombiniert alles, was im Alter wichtig ist.
Mehr lesen
- Kraft für Muskeln & Knochen
- Ausdauer für Herz & Kreislauf
- Gleichgewicht zur Sturzprävention
- Koordination für sichere Bewegungen
- Mobilität für Alltag und Freizeit
Unter ärztlicher Leitung – einzigartig in der Region Geleitet von Dr. Natalie Niemeyer, Fachärztin für Innere Medizin. Sie verbindet medizinisches Wissen mit wirksamen, sicheren Trainingsmethoden.
Termine:
- Donnerstag: 9:00–10:00 Uhr
- Freitag: 14:00–15:00 Uhr
eGym
Smartes Training für gesundes Altern
Unsere eGym-Geräte sind die perfekte Ergänzung für ein Longevityorientiertes Training.
Mehr lesen
Sie bieten:
- sanfte, sichere Bewegungsführung
- automatische Geräteeinstellung
- individuell berechnete Trainingsprogramme
- sichtbare Fortschritte
- ideales Training gegen Muskelabbau
Muskelkraft ist einer der wichtigsten Faktoren für gesundes Altern.
eGym macht das Training dafür einfach und sicher – ideal auch für Anfänger.
Yoga
Beweglichkeit & innere Ruhe fürs ganze Leben
Yoga unterstützt dich beim gesund altern, indem es:
Mehr lesen
- die Gelenke beweglich hält
- Stress reduziert
- Atmung & Körpergefühl verbessert
- Balance stärkt
- Verspannungen löst
Sanfte, wohltuende Bewegung, die Körper & Geist länger fit hält.
Pilates
Eine starke Mitte für Stabilität im Alter
Pilates ist ein zentraler Baustein der Longevity-Idee.
Mehr lesen
Eine starke Körpermitte schützt Rücken, Gelenke und sorgt für sicheres Stehen und Gehen.
Es verbessert:
- Haltung
- Stabilität
- Muskelkraft im Rumpf
- Körperbewusstsein
- Beweglichkeit
Ideal zur Sturzprävention und für einen stabilen Alltag.
Unsere Longevity Bausteine
Länger stark. Länger beweglich. Länger unabhängig.
Longevity bedeutet bei Länger Fit nicht nur Training – es bedeutet ein
durchdachtes Konzept, das Körper, Geist und Alltag gleichermaßen stärkt.
1. Krafttraining (eGym & Golden Agers)
Für Muskeln, Knochen und Stabilität.
2. Ausdauertraining
Für Herz-Kreislauf-Gesundheit und Energie.
3. Balance & Koordination
Zur Sturzprävention und sicheren Alltagsbewältigung.
4. Beweglichkeit & Entspannung (Yoga, Pilates)
Für Gelenkgesundheit, Haltung und innere Ausgeglichenheit.
5. Medizinische Begleitung
Dr. Natalie Niemeyer bringt Fachwissen ein, das dir Sicherheit, Orientierung und Vertrauen gibt.
Unser Ziel:
Dir helfen, länger fit, selbstständig und zufrieden zu leben.
Unser Team
Länger Fit – Bewegung, Medizin und Lebensfreude vereint
Wir verbinden Training, moderne Technik und medizinisches Fachwissen zu einem einzigartigen Longevity-Konzept – speziell für Menschen, die aktiv bleiben oder wieder aktiv werden möchten.
Dr. Natalie Niemeyer
Fachärztin Innere Medizin & Trainerin
Spezialisten
für eGym, Yoga & Pilates
Trainer*innen
Einfühlsame, erfahrene Trainer*innen für jedes Fitnesslevel
Das sagen unsere Kunden
Seit Anfang an ein Stück Zuhause!
Seit der Gründung bin ich dem Kenpokan aus gutem Grund eng verbunden. Dieser vertraute Ort des Sports bietet mir die Möglichkeit, den Alltag hinter mir zu lassen und neue Energie zu tanken. In angenehmer Gesellschaft entstehen hier stets schöne und heitere Momente. I love it
Birgit
Kompetente Betreuung und jede Menge Spaß mit der Gruppe!
Ich bin 2018 übers "Boot Camp" zum Crossfit gekommen...
Inzwischen nutze ich den Mittagssport mit Sling, Fit Boxen, manchmal ein paar E-Gym-Sätze und abends FullBody und Pilates.
Unser Coach Anett geht auf individuelle Bedürfnisse ein, WODs können skaliert und angepasst werden, damit ein gesundes Training möglich ist.
Und - es macht in der Gruppe noch mal doppelt soviel Spaß. Die persönliche Ebene ist für ein mich wichtig und Motivation, bis zu 4 mal pro Woche ins Kenpokan zu kommen.
Sylke B. (56 J.)
Training, das uns in Bewegung hält
Ein ausgewogenes Programm aus Kraft, Ausdauer und Koordination/Gleichgewicht um die Mobilität und Selbstständigkeit zu erhalten. Wir lieben dieses Training da es auf die ältere Generation abgestimmt ist. Die Trainerin ist super und als Ärztin eine kompetente Trainingsleiterin.
Daniela und Moritz
Mehr Energie, mehr Beweglichkeit, mehr Lebensfreude
Für mich ist der Kurs super Abwechslungsreich und dabei durch die leicht auszuführenden Übungen sehr effektiv. Ich habe mehr Energie und die Beweglichkeit kommt zurück. Es ist Anstrengend aber man wird nicht überfordert. Spaß ist auch immer dabei.
Ilona
Anfahrt
Mach Dich auf den Weg zu uns und entdecke das Kenpokan. Wir freuen uns auf Dich.
Du findest uns in der Jathostraße 9, 30163 Hannover. Die nächste Bahn-Station ist Büttnerstraße.
Kontaktformular
Du möchtest ein Probetraining vereinbaren oder hast Fragen?
Fülle unser Formular aus und wir melden uns schnellstmöglich bei dir zurück.